Was es wirklich tut
Ein Blocker, der dein Vetorecht aufhebt.
Du stellst die Regeln auf, wenn du ruhig bist, und brichst sie um elf nachts, weil die App, die sie durchsetzt, dir gehorcht. Warden verschiebt diese eine Entscheidung auf jemand anderen.
Für die Arbeit
Ablenkung soll ein Gespräch kosten.
Schütze konzentrierte Arbeit, Meetings und Abgabetage mit Regeln, die du nicht still und heimlich aufheben kannst, wenn die Konzentration unbequem wird.
Warden holen: Für die ArbeitKonzentrierte Vormittage
Wochentags · 9–12 Uhr
Feeds und Videos bleiben zu, solange der Kopf noch frisch ist.
Deadline-Modus
Dauerhaft aktiv
Ablenkende Apps bleiben zu, bis das Projekt abgegeben ist.
Bewusste Pausen
30 Minuten Nutzung
Wird Zugriff gewährt, zählt nur die Zeit in den angefragten Apps.
Anleitungen: Für die Arbeit
Für Studierende
Lernpläne, die das erste schwere Kapitel überstehen.
Stundenpläne, Lernblöcke und tägliche Kontingente sorgen dafür, dass aus fünf Minuten nicht der halbe Nachmittag wird.
Warden holen: Für StudierendeLernblock
Täglich · 19–22 Uhr
Ein festes Lernfenster am Abend, das sich wiederholt.
Vorlesungszeit
Wochentags · 9–15 Uhr
Das Handy bleibt still, solange Unterricht ist.
Social-Kontingent
45 Minuten pro Tag
Ausgewählte Apps schließen erst, wenn ihr Budget aufgebraucht ist.
Anleitungen: Für Studierende
Für Paare und Familien
Sei in dem Raum, in dem du ohnehin schon bist.
Schützt Abendessen, Schlafenszeit, Wochenenden und gemeinsame Zeit mit einer Abmachung zwischen Menschen — nicht mit noch einer Einstellung, die eine Person allein rückgängig machen kann.
Warden holen: Für Paare und FamilienAbendessen bleibt präsent
Täglich · 18–20 Uhr
Die Feeds bleiben weg, solange alle zusammen sind.
Date Night
Freitag · 19–24 Uhr
Zur Ablenkung greifen wird zur bewussten Entscheidung.
Handyfreies Wochenende
Samstag und Sonntag
Ein kleines Kontingent, ohne gleich den ganzen Tag zu öffnen.
Anleitungen: Für Paare und Familien
Für das Wohlbefinden
Gib deiner Aufmerksamkeit einen ruhigeren Ort.
Klarere Grenzen für nächtliches Scrollen, unruhiges Nachsehen und die Apps, die du öffnest, bevor du es entschieden hast.
Warden holen: Für das WohlbefindenSchlafgrenze
Jede Nacht · 22–8 Uhr
Lass den Tag enden, ohne noch einmal zu aktualisieren.
Erste Stunde des Tages
Täglich · Aufstehen–9 Uhr
Beginne, bevor fremde Feeds den Ton angeben.
Scroll-Limit
20 Minuten pro Tag
Ausgewählte Apps schließen, wenn ihre gemeinsame Nutzung das Limit erreicht.
Anleitungen: Für das Wohlbefinden