指南 · iPhone
屏幕时间
当你清醒时，你设定规则，但晚上11点就打破它们，因为执行这些规则的应用听命于你。Warden把这个决定转移给别人。
你选择锁定什么
你选择怎么锁
设置只需几分钟，之后 Warden 几乎就消失了。这里是完整的机制，包括那些让你出来的部分。
- 1
按时段
在你设定的时间之间锁定
- 2
每日额度
每天可用的分钟数
- 3
始终开启
锁定，直到有人另行决定
让你出来的那些部分
想出来的时候，你去问
如果三十分钟内没有人回应，请求会自行关闭，你仍然被锁定。沉默永远不会被当作同意。
一共三个，没有一个需要任何人的许可。一个会把你困住的拦截器，比它想解决的问题更糟。
需要什么
人们真正问的问题。
怎样在 iPhone 上设置应用限额？
设置 › 屏幕使用时间 › 应用限额 › 添加限额。选择应用或整个分类，设定时长，再挑选适用的星期。限额会在你所在时区的午夜重置。
停用时间是什么？
一段只有你允许的应用才能打开的时间。设置 › 屏幕使用时间 › 停用时间。它是屏幕使用时间里最接近“时间表”的功能，用在睡前确实有效。
屏幕使用时间为什么会失效？
它没有失效，而是完全按设计运作，然后把那个按钮递给你。每条限额最后都是“忽略限额”，挡在前面的只是你自己设的密码。机制守住了，问题出在握着它的那个人。
我能把自己的屏幕使用时间密码锁起来吗？
在 iOS 26.4 及更新版本中，关闭某个应用的屏幕使用时间权限前需要输入屏幕使用时间密码，所以别人可以设定并保管这个密码。Warden 从不查看也不保存它，密码归系统所有。
屏幕使用时间会告诉我最常用哪些应用吗？
会，而且很准确。设置 › 屏幕使用时间会按应用显示每日和每周的明细。这是你能拿到的、关于自己手机的最好的免费数据。
屏幕使用时间做不到什么？
它无法阻止做决定的人是你自己。它的每个出口都握在你手里——这对家长控制是正确的设计，对一个想守住对自己承诺的成年人则是错的。
指南