先用 iOS 已经给你的
屏幕使用时间会在设定的分钟数后屏蔽一个应用，并要求输入密码才能继续。设置、屏幕使用时间、应用限额。两分钟搞定，不花钱。
在判定它没用之前，先给它两周。对相当多的人来说这就够了；不够的人，到第二周结束时会非常清楚原因。
选分类，而不是选应用
Apple 选择器里最有用的一点，是你可以选整个分类而不是一个个应用。比如社交，或者游戏。
它之所以重要，有一个没人提的理由：分类会覆盖你还没安装的应用。按名字屏蔽六个应用，你下个月下载的第七个不在其中。而你会下载第七个。屏蔽分类，它在存在之前就已经被覆盖。
当分类太宽时，单独挑选依然是对的。工作靠其中一个应用进行，却屏蔽整个社交类，那是一条你周三就会关掉的规则。
- 分类抓得住明天的应用，和今天的一样。
- 一个一个挑会留下一个你不用找就会发现的缺口。
- 两者混用：大部分交给分类，例外单独挑。
屏蔽不是隐藏
专注模式和把应用从主屏幕移走，感觉像屏蔽，其实不是。应用还装着，一次搜索的距离，而专注模式滑一下就关。
还是值得做，因为它减少了不假思索伸手的次数。只是别指望它能在晚上十一点顶住。
当密码不再管用时
失败方式永远一样。你知道密码，于是屏蔽从一个你要做的决定，变成一个你点过去的界面。
到那时只剩一步棋：把这个决定移出你自己的脑袋。由别人来定条件，而提前出来意味着要开口求他。这在社交上是更大的一步，在技术上是更小的一步，也是第三个月还在起作用的唯一形态。
这些都做不到的事
屏幕使用时间的权限，可以被手里拿着手机的人在设置里关掉，任何应用都拦不住。任何承诺无法破解的屏蔽，描述的都是 iOS 并不提供的东西。
一款想过这件事的应用，做的是去察觉。如果它的权限消失，或者手机彻底不再报到，握着你钥匙的人会被告知。难的从来不是屏蔽，而是被看见。
常见问题
我能屏蔽一个应用但保留它的通知吗？
用屏幕使用时间限额不行。被屏蔽的应用连同通知一起被屏蔽。如果你需要那些通知，那就不是该屏蔽的那个应用。
屏蔽一个分类也会覆盖网站吗？
Apple 的选择器把网页域名和应用分开处理。也要一并选上，否则浏览器就成了绕过去的路。
屏蔽会删掉什么吗？
不会。什么都不会被移除，数据也不会被碰。应用还装着，一切都会原样回来。