在房间里没有手机的情况下学习

第一段靠动力撑过去。到第二段，内容更难了，新鲜感没了，而手机成了从某种具体的不适中脱身的明显出口。

任何依赖想学习这件事的方法，都是在想学习的意愿最高的那个小时里被检验的。这就是为什么这类建议试起来很好、用起来很差。

都不起眼，而且在所有真正做到的人身上是一致的。

• 手机放在房间外面。不是扣过来，不是放包里，而是物理上在别处。
• 在有人的地方学习，图书馆或者和朋友一起，好让停下来这件事是可见的。
• 固定的结束时间。没有终点的学习会招来休息；一场四点结束的不会。
• 开头做一次决定，而不是每二十分钟做一次决定。

有用，而且比手机干脆在别处要弱。手里一部被屏蔽的手机仍然是手里的一部手机，你会找到那些没被屏蔽的。

当手机必须在身边时，它们才挣到自己的位置：你在等一个电话、你在用它做某件事，或者你住在没法把它留在别处的地方。那是真实存在的处境，屏蔽是一个像样的答案。

一个你解不开的时段，在十一月正是你想要的，而在时间表变动的那个早上是一个真实的问题。

无论你设了什么，都必须有一条不需要任何人许可的即时出口。如果没有，在考试期间就完全别用它。

花在挑应用、设计计划、调整方法上的时间，是感觉像学习但并不是学习的时间。

手机放另一个房间，结束时间固定，找个有人的地方。如果这样还不够，那时再加东西。